Πρόγραμμα αντοχής….για κάυση λίπους…δοκιμάστε το!! Για να χάσετε βάρος και να αλλάξετε στην σύσταση του σώματος σας χρειάζεται να ρυθμίσετε 2 πράγματα. 1) Την διατροφή σας 2) Το πρόγραμμα άσκησης σας Αν θέλετε να αλλάξετε το σώμα σας για πάντα και να μην ξαναπάρετε τα κιλά πίσω, χρειάζεστε απαραίτητα να φροντίσετε και για τις δυο Διαβάστε περισσότερα για Πρόγραμμα αντοχής[…]
Τα 15 καλύτερα τρόφιμα για καύση λίπους 1. Καρύδια Όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν κάποια ποσότητα ωμέγα-3 α-λινολενικού οξέος, αλλά τα περισσότερα περιέχουν μόνο ίχνη. Ο αληθινός ήρωας στους περισσότερους ξηρούς καρπούς είναι τα μονοακόρεστα λίπη. Τα καρύδια είναι πραγματικά μια πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Μια ουγγιά παρέχει σχεδόν 3 γρ. άλφα-λινολενικού οξέος. 2. Διαβάστε περισσότερα για Τα 15 καλύτερα τρόφιμα για καύση λίπους[…]
Το sparring είναι ο ελεύθερος αγώνας προπόνησης. Προσομοιάζει τις συνθήκες ενός πραγματικού αγώνα. Κάθε πότε όμως πρέπει να παίζουμε; Ένας πολύ αρχάριος αθλητής δεν πρέπει να κάνει καθόλου sparring. Πρέπει πρώτα να μάθει σωστά τις τεχνικές και τις άμυνες του αθλήματος και στην συνέχεια να μπει στο ρεαλιστικό κομμάτι του kickboxing. Αν είσαι πιο προχωρημένος Διαβάστε περισσότερα για Κάθε πότε και πως πρέπει να κάνεις σπάρινγκ[…]